jakie sa

Tak, stosuje się je wg. braków w diecie i teraz, jak ma uzupełnić te braki nie wiedząc jakie one są ?? Domyślam się że cel to - masa mięśniowa - a wiesz że paradoksalnie można powiedzieć że przy lipnym odżywianiu tyle białka może doprowadzić do zupełnie odwrotnego celu niż przybieranie masy mięśniowej ?

[...] brakło samozaparcia albo coś wypadało. Od dwóch tygodni wziąłem się na poważnie (kiedy waga wskazała 100kg, otłuszczenie występuje właściwie tylko na brzuchu, wrzuciłbym jakieś foty ale nie chce żebyście się porzygali). Przemaglowałem forum i ułożyłem coś takiego. Główne założenie zjechać ze 20 kg na początek Siłownia Trening ATC 12-15 [...]

[...] punkt podparcia odcinka L - zaburzenia statyczne. Lekarz rodzinny po obejrzeniu , powiedział, że mam lekkie boczne skrzywienie kręgosłupa i te "przerwy między kręgami są jakieś nie równe. Widać to na zdjęciu z boku. Kazał brać Olfen. I tyle się dowiedziałem. Nie wiem czy mogę ćwiczyć na siłowni, jakie ćwczenie mogę wykonywać, nie wiem jak mam [...]

[...] punkt podparcia odcinka L - zaburzenia statyczne. Lekarz rodzinny po obejrzeniu , powiedział, że mam lekkie boczne skrzywienie kręgosłupa i te "przerwy między kręgami są jakieś nie równe. Widać to na zdjęciu z boku. Kazał brać Olfen. I tyle się dowiedziałem. Nie wiem czy mogę ćwiczyć na siłowni, jakie ćwczenie mogę wykonywać, nie wiem jak mam [...]

Dieta to dział odżywianie. A co do treningu to napisz jakie to są ćwiczenia, a nie tylko ich ilość.

Napisz o co chodziło Ci z tym tętnem. Czy chodziło Ci o procent tętna maksymalnego? Oprócz tego miałeś napisać jakie to są ćwiczenia, a nie tylko w jakiej ilości będziesz je wykonywał. Zmieniony przez - latwoo w dniu 2012-03-16 15:12:37 Zmieniony przez - latwoo w dniu 2012-03-16 15:12:55

mieliscie mi tylko odpowiedziec a nie prawic kazania co jest dla mnie dobre co nie. chcialem tylko wiedziec co wybrac jak polaczyc co ile kuc itp. a nie powiedzialem tez ze na 100 procen bede to robil. bo wiem tez jakie sa skutki itp

wypowiem sie za jakiś czas w tym samym temacie, jak dlugo da sie tak robic i jakie to efekty daje w porowaniu do cardio po silowym ;-) dieta jest jak zawsze max dopięta i generalnie caly czas podobna, wiec mam pogląd jak treningi są efektywne (bo zarciem nie manipuluje non stop bez sensu- bo od pewnego czasu obecna kalorycznosc ok.1900-1950 kcal i [...]

Jakie miękkie? Żeliwne to stop żelaza, raczej miękkie nie są ;) wpisz sobie w google hantle żeliwne to znajdziesz. Zmieniony przez - trafiq555 w dniu 2012-03-16 20:13:56

Siema, mam takie pytania do was: - czy są mięśnie szyjne(ale nie chodzi mi o kaptury) i czy można je trenować, jeśli tak to jakimi ćwiczeniami? - jakie mogą być ćwiczenia na kaptury w domowych warunkach?

[...] być miśkiem.chce czuc sie rześko ,poprawic kondycje i miec jak kiedys 6pak w tym momencie widoczne są 4 platy na brzuchu została takzwana fałdka ktora najciezej spalic. mam na to 3miechy .odrzucilem juz pomysł z winem ... w takim razie jakie suple wskazane do uzyskania tego celu?odrazu mowie ze termogeniki odpadaja bo nie mam zamiaru tego łykać.

[...] nie tyka ... ten sam ujowy sok w 4 nazwie porażka, i kto tu chciał zabłysnąć chłopaczku :)}:-(}:-( ... Każdemu będę uświadamiał ze rotex to g**** !!! Niech Ludzie wiedzą jakie g**** wbijają brd -> vast-> venom -rotex = jeden i ten sam sok !!!!! Widzę jednak ze to Ty nie jesteś dobrze poinformowany lub dobrze palisz głupa hehe obstawiam to [...]

[...] mnie strasznie w nogach, i zabolały mnie jądra, a co do okolic brzucha nie jestem pewny. i tu pojawia się pytanie do Was, Jakie są ,niebezpieczeństwa' treningu siłowego, jakie schorzenia mogą wystąpić? Jaka jest profilaktyka oraz objawy. Dodam, że najbardziej interesuje mnie przepuklina... zanim założyłem ów temat, poczytałem jakieś [...]

przestancie z tymi kodami, jak wbijalem kody alphy to znowu wchodzily wszystkie kombinacje jakie wymyslilem. ja tych kodow nieraz nawet nie zdrapuje, mam kilka pustych flakonow enana z niezdrapanymi kodami. jak w srodku bedzie wyebka to tylko wina producenta i prochu jaki dostal. mysle ze typowe podrobki mozna spotkac z bardzo znanych aptecznych [...]

[...] wlasnie ten problem (zwezenie ujscia cewki) ale czlowiek zyl z tym tyle lat I nie bylo problemu, no coz zycze powodzenia w leczeniu I dam wam wazna rade nie bierzcie byle jakiego antybiotyku porobcie badania moczu posiewu spermy, wymazu z cewki - koniecznie z wypisem jakie bakterie I na co sa wrazliwe, nie ma co sie katowac byle czym. Zycze [...]

jakie są efekty?

[...] Jednak z racji że trenuje sztuki walki postanowiłem lepiej zagospodarować moje miejsce treningów i wyłożyć podłogę matami. Wybrałem chyba najlepsze z możliwych, takie jakie są na salach treningowych sztuk walki : http://www.marbo-sport.pl/mata-tatami-200x100x4-r240-mc-m008.html Zastanawiam się czy ławka, ciężary i sztangi, oraz modlitewnik [...]

[...] worek. Jednak z racji że trenuje sztuki walki postanowiłem lepiej zagospodarować moje miejsce treningów i wyłożyć podłogę matami. Wybrałem chyba najlepsze z możliwych, takie jakie są na salach treningowych sztuk walki : http://www.marbo-sport.pl/mata-tatami-200x100x4-r240-mc-m008.html Zastanawiam się czy ławka, ciężary i sztangi, oraz modlitewnik [...]

Witam ostatnio znalazłem ciekawe programy ćwiczeni wymienione w temacie. Mam parę pytani : 1.Jakie są efekty po tych treningach ? 2.Czy jest dość duży przyrost siły ? 3.Czy jeszcze dodać coś do tych ćwiczeń ? Wzrost:180cm Waga:100kg Staż:6 miesięcy Ostatni plan treningowy:FBW Cel:Siła

[...] zaczęciem trenowania ważyłem ponad 77 kg,dziś już równiutkie 75 Teraz chciałbym zadac kilka pytań: -Jakie są może naturalne,najbardziej bezpieczne dla początkującego,może jakieś naturalne środki(zioła itp.)? i czy w ogóle początkujący może coś takiego brac -Co najlepiej spożywac przed treningiem i po treningu dla prawidlowej budowy miesni? [...]